당질제한식엔 지방 및 단백질 원하는데로 먹을 수 있다고 해서 정말 원하는데로 먹는데... 몸무게는 좀 빠졌는데 이게 맞는건가 해서요;;; ㅠㅠ
식단을 보면 예를 들어 한끼에
계란 후라이 두개 소세지 하나 토마토큰거 하나 두부 두조각 (한모 6등분 정도 한것)
이건 벌크업 식단이죠..?? ㅠㅠ
그런데
탄수화물이랑 당질 제한을 하니 진짜 안먹으면 배고파서 오히려 탄수화물이랑 설탕 더 먹을 것 같아서 저래 먹는데요 ㅠ
어떻게 해야 양도 좀 줄이고 포만감 느끼면서 행복할까요..?
다욧시작하고 삶의 행복의 80%가 없어졌어요 ㅠㅠ
그래도 고~!!
다들 식단 얼만큼 드시나요..?
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