다이어트를 시작한지 5일 정도 됐고 고구마로 식단 짜면서 운동도 병행중인데요 운동을 살빠지는 춤 3번 이상 추고 윗몸일으키기 20번에 3세트 스쿼트 50개 한뒤에 옆구리 운동 양옆으로 10번씩 3세트를 시간 간격두고 2번씩 재반복하거든요 시작 몸무게가 64였는데 5일 뒤에 재보니깐 65더라구요ㅠㅠ 제가 숫자에 좀 예민해서 근육이 커진거겠죠? 그리고 언제쯤 몸무게가 빠질까요?
근육은 그렇게 쉽게 생기지도 커지지도 않아요. 근육 키우는 것도 체지방을 빼는 것도 어렵습니다. 체중계의 숫자는 한동안 신경쓰지 마시고 균형잡힌 식사를 하시면서 '꾸준히' 운동을 하지면 살은 그냥 빠집니다. 다이어트를 하신다고 굳이 닭고야만 먹을 필요가 없어요. 닭고야는 선수들/ 트레이너들 대회용 식단이디 일반인 식단이 아닙니다.
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