| 기상 후 스트레칭 (쉬움, 440초) | 14kcal |
| 스케이터 홉스 (보통으로, 100초) | 10kcal |
| 암식 스윙 + 래터럴 스탭 (보통으로, 180초) | 18kcal |
| 다리 라인 만들기 (보통, 155초) | 20kcal |
| 다리 라인 만들기 (보통, 155초) | 20kcal |
| 초보자를 위한 필라테스 - 균형 (보통, 227초) | 18kcal |
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