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02월 10일
살면서 다이어트를 할때 매번 운동과 식이로만 뺐었는데,
이번에는 뺀 체중에서 다시 찐거고,
19년 9월~12월 헬스장을 다녀도 많이 빠지지않았다.
헬스장다녀와서 늦은시간에 닭가슴살을 먹어서 그런건지
큰변화는 없었다. 그래서 빠른 체중감량을 위해
처음으로 식욕억제제 처방받았다.
원래 굶어서 빼진않지만, 체중이 쉽게 내려가지않아서
의지가 떨어진다. 그래서 딱 한달만 복용하고, 그 이후는
운동+닭가슴살 다시 !
한달만 평일에 약속없을때만이라도
1일 1식으로 점심시간에만 먹기.
원래는 저녁에 닭가슴살+샐러드 먹었지만
한달동안은 아예 저녁안먹기.달걀정도는 괜찮을듯.

식욕억제제 첫복용.

오전 9시40분 반알섭취: 기분이 붕뜬기분,약간 술 먹은느낌,엄청 음식생각이 안나진않음.
점심 회사식당밥 별로먹지않음.
오후 1시40분 반알= 기분이 계속 붕뜸.4시쯤 누가 과자먹으라고했는데 약간 출출할시간에 불구하고 먹고싶단생각이없어짐.
남들은 약을먹으면 불면이 온다는데,나는 일하면서 너무졸려서 이상하다 싶었음.나른하고 늘어짐.배는 안고픔

집와서는 약간 꼬르륵 하고,배고파짐.붕뜨는느낌은사라짐.
저녁에 집와서 석류주스하나마심

20151207 다이어리 일기상세

성공 1892kcal
0/ 2270 kcal
0/ 378 kcal
점심식사0kcal(%)
회사밥 조금
오후간식0kcal(%)
헤이즐넛라떼1잔
저녁식사0kcal(%)
석류주스 1팩
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