| 골프 (연습장, 60분) | 180kcal |
| 테니스 (일반, 20분) | 140kcal |
| 일립티컬 (보통으로, 30분) | 360kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 플리에 스쿼트 (보통으로, 3분) | 57kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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