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  • 헤헤하하히히·초보
  • 2020.02.12 20:48
Q.식단 한번 봐주세요!!🥺
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 현미밥 3숟갈+고등어 반쪽+블루베리요거트우유 (저지방으로 갈아서)
점심: 닭가슴살 1팩+현미밥 반+편의점샐러드 (사진 첨부!!!)
저녁: 계란 2개

운동은 저녁에 스피닝 40분 타고 집에서 홈트 1시간정도 하고있습니다 :)

평소에는 위보다 덜 먹었는데 정체기가 오면서 고수님들이 밥도 적당히 먹어야한다 더라구요 ㅜㅜ 다시 한번 식단 짜봤는데 괜찮나요?
  • 헤헤하하히히
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초보
  • 헤헤하하히히
  • 02.12 21:17
  • ssoma 아아ㅠ 봐보겠습니다! 살짝 봤는데 딱 제 얘기네요ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 02.12 21:11

  • https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4535204

    제가 저희 그룹방에 올린 영상들 링크가 있는 곳입니다. 우선 거기 영상들 2개를 먼저 보세요.

    그리고....고미하셔야 할것이 과연 저 섭취량에 저 운동량이 적당한건가?? 라는 고민을 해보셨으면 합니다.
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