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  • 빡센다이어터
  • 다신2020.02.13 08:0643 조회0 좋아요
  • 9
02.13 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

모래주머니 팔 총4kg, 다리 총 3kg 착용

- 덤벨 프레스 13.5kg 12개
- 덤벨 로우 13.5kg 15개

3세트 운동진행.

4분 체지방 태우기

- 스쿼트
- 덤벨 스쿼트 11.5kg
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg
- 버피 테스트

2세트씩 운동 진행.

복근운동

- AB 슬라이드(롤아웃) 10개
- V업 20개

2세트 운동 진행.

03시 55분부터 04시 21분까지 운동 진행.

(오리온 생크림파이 1.5)

오늘 피곤했는지 늦잠 자서 03시에 깼네요ㅋㅋㅋㅋ
운동 쉴까 했지만 가슴, 등 운동을 너무 안해서~
해주는게 좋을 거 같아서 부지런히 운동했어요 하핳

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댓글 (6)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.14 08:48
  • 자존감꼭지키자 3시에 일어나면
    할 걸 다 하기가 너무 바쁘더라고요..!!ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 02.13 11:54
  • 3시가 늦잠??ㅜㅜ
    대단하셔요~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.13 09:00
  • 민지짱ㅎ 부드럽고 맛있더라고요..!!
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다신
  • 스벨뜨
  • 02.13 09:00
  • 새벽운동 오늘도 수고하셨어요~
    생크림파이 한입 먹고싶네요~ㅎ
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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.13 09:00
  • 캬라멜봉봉 2세트 까지는 어찌저찌 하긴 하는데
    3세트 하면 그 때는 저도 숨 차고 힘들어서 잘 못해요~~😂😂😂
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다신
  • 여름휴가기다려
  • 02.13 08:58
  • 전 맨몸으로도 근력운동할때 팔다리가 후들거리던데 저 무거운걸 어찌 들고 하시는지 ㄷㄷㄷ 멋지심당 ㅎㅎ
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