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  • -samdasoo94·입문
  • 2020.02.14 13:35
Q.저녁 굶는 다이어트/운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하시는분들 거의 채소 드시더라구요
그런데 저는 채소 먹느니 차라리 굶는게 낫겠다 싶어서ㅠㅠ
아침 점심 정상적으로 식사하다가 1시 이후로 금식해서 다이어트하고 있어요
다이어트 전에 식생활이 저녁 패스트푸드에 간식폭탄이어서 그런지 살은 빠지더라구요
한달 다되가는데 7키로 빠졌어요
근데 다들 굶는거 안좋다고 말씀하시니까 걱정되네요
그런데 한번 먹으면 풀려서 예전 식성으로 돌아갈거같고ㅠㅠ

그리고 슬슬 운동을 해야될거같긴 한데 제가 운동을 해본적이 20살 되고나서 한번도 없어요..

운동장 한바퀴라던가 빠른산책으로 체력을 좀 키운후에 헬스를 끊는게 나을까요?
  • -samdasoo94
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과연 다시 돌아 갈수 있을까요
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다신
  • ssoma
  • 02.14 15:19
  • 기본적으로 다이어트는 올바른 식습관과 운동생활 고착에 있습니다. 그 기본을 무시하고 뭔가 요행을 바라는건.... 글쎄요... 얼마나 효과가 있을지.... 사칙연산을 제대로 못하면서 미적분 풀려고 하는것과 마찬가지에요.

    올바른 식습관이란 적당량을 제 때, 골고루, 건강하게 먹는걸 말합니다. 운동생활은 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거릴 정도로 운동하는걸 말하구요. 이것만 하셔도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있어요. 이쁜 몸을 만드는건 운동영역에서 좀 연구를 하셔야 하겠지만...
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