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  • 성공합니다람쥐·초보
  • 2020.02.17 00:02
Q.???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학교에서 살아서 식단을 조절하기가 어려운데 운동에 얼마나 시간을 투자해야할까요???
  • 성공합니다람쥐
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너무 어렵지 않은 다리 운동
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식단조절없이...
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다신
  • ssoma
  • 02.17 02:34
  • 고등학생 이하시라면... 학교에서 주는 밥만 드시고 나머지 금지... 그리고 체육시간만 잘 활용해도 일주일 운동 충분하다 생각합니다.

    대학생이시라면... 기숙사나 학식만 잘 챙겨 드시고 남머지 음식 금지... 그리고 이리저리 강의실 잘 쫓아다니면서 하루 10000보 정도만 걸으신다면 되실꺼구요.

    식단조절이란걸 참 어렵게 생각하시는것 같은데.... 기본부터 먼저 해보세요. 제 때, 골고루, 적당량 먹는 것부터....
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