| 바벨 스쿼트 (5세트, 100회) | 56kcal |
| 레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 5분) | 30kcal |
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