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호섭아살빼자·초보
2020.02.18 21:24

Q.식단 어떻게 짜나요??ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

몸무게 53kg 하루총열량은 1654kcal입니당
하루 탄수화물 섭취량을 50g 으로 잡았는데요
단백질 섭취량을 계산해보니 70g나왔구요
지방 섭취량은 130g이 나왔는데 제대로 한거 맞을까요?
근육이 적당히 이쁘게 있는 몸매를 만들고싶어요 ㅎ

호섭아살빼자
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