우선,제몸을 말씀드리면 말그대로 쓰레기에요
현재 164cm에 63kg이구요
운동기간은 1년잡고 15kg 감량이 목표에요
제 몸에서 바꾸고싶은 부분은
1.낮은 기초대사량,체력
2. 복부비만
3.체지방은 많은데 근육은 없음
이런 문제점이 있어서 장기간 이런부분들 효과적으로 개선할 운동 찾고있어요. 일단 오래다닐거기 때문에 너무 빡센 운동은 힘들거같아요..물론 쉬운운동은 없지만요. 복싱,크로스핏,기구필라테스 중에 생각중이고 주2~3회 생각하고 있어요.
해보신분중에 운동 어떤효과있었는지 뭘추천하는지 알려주세요!
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