| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 점프 스쿼트 (1세트, 30회) | 8kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
| 삐약스핏 (강, 25분) | 500kcal |