| 수제 플레인 요거트 (1컵, 104ml) | 78kcal |
| 바나나 (2개, 174g) | 161kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 4g) | 20kcal |
| 오트밀 시리얼 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 검은콩(서리태) (1회, 5g) | 20kcal |
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