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  • Jhhk0418·입문
  • 2020.02.23 13:55
02월 23일(아침 588kcal)
적게 먹어야지 생각했는데, 카레만 먹으니 배가 안 차서 이것저것 많이 먹어버렸다. ㅇㅅㅇ 점심때는 좀 더 신경써야지!!!!!!! 첫 다신 식단일기 !!!!! 4달간 6kg 감량하기!!! 더 나아가 미용체중까지 도달하기 !!!!!
아침(09:56)588kcal
탄수화물(18.1%) 58.68 / 325g
단백질(15.9%) 9.55 / 60g
지방(29.3%) 14.67/ 50g
카레라이스(밥 포함)
(1인분, 120g)
 161kcal
딸기잼바른식빵
(1장, 40g)
 187kcal
슬라이스치즈
(1장, 20g)
 65kcal
바나나
(1개, 100g)
 93kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
(1인분, 80g)
 78kcal
아메리카노
(1잔, 240ml)
 4kcal
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