| 바이시클 크런치 (1세트, 300회) | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 50회) | 22kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 10회) | 3kcal |
| 팔운동 (4세트, 0회) | 30kcal |
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