다이어트

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yoon01245·초보
2020.02.28 11:28

적당히 먹고 적당히 운동하기

적당히 조절 해 가며 먹는다
다이어트 시작 한지 2주
그동안 떡볶이도 먹고 햄버거 치킨 피자도 먹었다 라면도 칼국수도 많이 먹었네....
많이 먹지는 않았다 다 적당히... 라면도 반만 먹고 칼국수도
다 일인분 안되게 먹었고 나머지는 다 건강식으로 먹었다
탄수 화물은 줄이고 고단백으로
운동은 시작한지 얼마 되지 않았지만 꾸준히 30분이상은 한다 앞으로는 유산소도 시작해야 한다
야식과 맥주로 먹는 살은 조금 정리된 느낌이다
이제 제대로 해야지

yoon01245
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02월 27일 (음식 1421kcal, 운동 1057kcal)

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