| 마운틴 클라이머 (3세트, 60회) | 30kcal |
| 스쿼트 (3세트, 60회) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 40회) | 20kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 80kcal |
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