| 배드민턴 (보통, 30분) | 135kcal |
| 레베카 10분 복부운동 (, 10분) | 100kcal |
| 티파니 허리운동 (, 10분) | 100kcal |
| 7분 뱃살운동 (, 7분) | 100kcal |
| 힙업 (보통으로, 21분) | 168kcal |
| 워밍업 스트레칭 (0, 10분) | 100kcal |
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