| 스트레칭 (보통으로, 25분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 17분) | 221kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 6분) | 75kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 20분) | 138kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
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