이 어플 다이어리에 현재체중을 목표체중으로 설정하고 다이어트 기간도 목표체중으로 해두고 그 칼로리, 탄단지 맞춰서 드세요 운동은 그냥 꾸준히 하시면 되구요. 쉽게생각하면 됩니다. 내 목표가 100kg이라면 100kg을 유지하는 사람처럼 먹고 마시고 활동하면 몸이 그에맞춰 변화될꺼고 50kg이 목표라면 50kg을 유지하는사람처럼 먹고 마시고 활동하는거죠. 급속한 다이어트라면 100kg인 사람이 20kg을 유지하는사람처럼 생활하는거고 그렇게 하기때문에 너무나도 힘든거기도 하구요
정석
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