| 투명줄넘기 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 서있기 (보통으로, 10분) | 14kcal |
| 잠자기 취침 수면 (일반적으로, 10분) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 100회) | 14kcal |
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