몽나앙 개념 정리가 좀 필요하신데.... 물만 먹어도 배는 불러요. 그런데 물만 먹고는 못살죠.... 반면 코끼리는 풀만 먹는데도... 덩치가.. 그렇죠....
적당량 먹는다는 말은 .... 몸이 필요한 영양분과 열량을 공급한다는 개념이지... 그게 배가 부르고 안부르고를 의미하는게 아니에요. 즉.. 하루 2시간씯 운동을 하신다는 분이 못해도 운동으로 소비하는 열량만 500~600선일텐데.... 먹는건 기초대사량 만큼도 안먹으면.... 부족한 열량은 어디에서 충당할까요?? 이런경우 대부분 근육을 분해해서 충당합니다. 근육이 성장은 커녕 되려 퇴보를 하니 운동을 해도 운동의 발전이 더디기만 하겠죠.
무슨 운동을 하시는지는 모르겠지만..... 무작정.... 안먹고 운동하는 그런건.... 하지 마세요. 일시적인 짧은 기간은 어떻게든 회복이 될테지만.... 장기간 길어지면.... 회복도 힘들어져요.
다신
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