| 티파니 허리운동 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 5회) | 2kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 2분) | 16kcal |
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