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  • Rvdyr·정석
  • 2020.03.10 07:38
반성
점심때 먹는 것과 저녁때 먹는 것은 큰 차이를 보인다.
저녁에 많이 먹고 자니 단점들이 보인다
1. 잠을 더 잔다. 잘 못 일어난다.
2. 아침식사를 하기 싫어진다. 위에 아직 차여있는 기분?
3. 몸무게가 올라간다 0.4kg 상승
저녁에는 탄수화물의 양을 확실히 줄이는 것이 건강에 좋은 것 같다.
지금부터는 다시 이런일을 반복하지 않도록 노력하자!
  • Rvdyr
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03월 09일 (음식 1370kcal)
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어제 초절식 성공
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