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  • 달콩이달코에·정석
  • 2020.03.11 11:08
Q.당류 섭취량에 대해서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
당류 권고량이 50g 인데
아침에 오트밀에 블루베리 한줌, 딸기 4개먹고
간식으로 더덕, 불가리스, 아몬드 브리즈 190ml 갈아먹고있어요.
점심에는 닭가슴살 샐러드
저녁에는 바나나 양배추 스무디와 닭가슴살 소세시

이렇게 먹고있는데
당류가 겨우 50g 안넘을 정도여서 다이어트에 해가될까요?
  • 달콩이달코에
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지존
  • 유정이다아
  • 03.11 13:46
  • 불가리스에 바나나까지 있는데도 50이 안넘나요?? 당은 무조건 다이어트에 방해돼죵.. 50g은.. limit이죠.. . 권장량이 아니구요 ㅎ 저도 못참을땐 대체당으로 찾아서 먹고있긴한데 그냥 아예 끊어야 이후에도 덜찾게 되더라구요 ㅠㅠ 과일당은 한번씩 먹는걸로하지만 불가리스나 이런데 들어있는 설탕은 그냥 안먹는걸루..ㅎ
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