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  • 사랑연구중·초보
  • 2020.03.13 12:46
Q.스쿼트..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몇일전부터 스쿼트시작햇는데 어느정도가 하루적정운동량일까요..
몇일햇다고 인바디 근육량이 폭등했네요ㅋ
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정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 03.14 00:06
  • 적정운동량은 본인의 운동능력에 따라 다릅니다~
    매일 운동하는 사람들에게 맨몸스쿼트 100개정도는 워밍업이겠지만 처음하는사람에게 100개는 정말 고된 운동이죠
    지금 하는거 그대로 하시면서 차츰차츰 늘려가세요~
    갯수늘리고 무게도 올리고 하면서 하시면 좋아요
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