3월달부터 시작해서 현재까지 빼고있습니다
158에 44정도 나가고있고 체구가 작아서 조금만 살쪄도 통통해보이더라고요ㅠㅠㅠㅠ 그냥 살만 빠진 몸 말고 근육으로 탄탄하게 된 몸을 만들고싶습니다!!! 기간은 2달 잡고있어요!
운동은 일주일에 평일만 하고 주말엔 스쿼트만 합니다!
골반 스트레칭(20분)
미서원 35분 운동(유산소 10분, 근력운동 20분, 쿨다운 5분)
복근 운동 (휴식없이 7분)
밤산책 (30분)
이렇게 하구있고 다음주부터 유산소를 좀 더 늘려볼까 생각중이에요!
식단은 그냥 점심,저녁 일반식을 먹고있어요 대신 양을 조금 줄이는편으로 하는중입니당
눈바디에 중심을 두는중인데 아직까지 변화가 보이지가 않아요
그래서 몸무게를 재봤는데 운동 전 몸무게랑 비슷해서 좀 당황스럽네요,,,,
이렇게 다이어트를 계속해서 하는게 맞는지 궁금합니다ㅠㅠㅠㅠ 아니라면 고쳐야할 부분 알려주시면 감사하겠습니다!!
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