식단은 여기로:
https://www.instagram.com/p/B9rNppinfWx/?igshid=1n8nxly2blf70오늘 상아가 갑자기 55.0kg으로 훅 빠졌다는데 나도 갑자기 57.9kg로 훅 내려갔다.... 하지만 나는 이것이 체지방이 아니라 근손실일까봐 오히려 너무 불안하다. ㅠㅠㅠ 제발 수분이나 체지방이었기를... 내 근육은 안돼ㅐㅐㅐㅐㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!!!
그나저나 내가 내 입으로 한 말이라 어쩔 수 없이 운동하러 나갔다...... ㅎ 나는 왜 하루 5만원으로 잡았는가.ㅠㅠㅠ 다음주 금요일 하루는 친구네 집들이라 무조건 트레드밀은 못하게 되는 날이고 1만보 찍는 것도 어려울 수 있어서 1일 날라가고, 어제 이미 방콕 하느라 1일 이미 날려보냈어서 나에게 남은 여유분은 단 1일.....오늘 안 나갈 수가 없었다.😂😂 이래서 내기를 걸어야하나보다.핳핳
★3월 23일까지 단기 목표 진행 정도★
1. 3월 23일 월요일 오전 7시 공체 목표: 58.5kg 유지(0.1kg 당 1만원 납부) => 👌
2. 전날 저녁-당일 아침 공복 최소 12시간 유지하기(물, 허브차, 아아메 등만 허용) => 👌
3. 22일까지 11일 중 8일 이상 1만보 이상 걷기 or 헬스장에서 트레드밀 30분 뛰기(하루 당 5만원 납부) => 1/11 👌
밑은 운동했다는 증거 사진!
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