| 조깅 달리기 (보통으로, 60분) | 615kcal |
| 만보걷기 (1세트, 11000회) | 367kcal |
| 팔뚝살운동 (2, 6분) | 52kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
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