| 숀리 할수있어 운동 (일반적으로, 30분) | 300kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 50분) | 400kcal |
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