스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
사이드 레그 리프트 (1세트, 20회) | 3kcal |
런지 (1세트, 30회) | 8kcal |
스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
사이드 크런치 (보통으로세트, 20회) | 8kcal |
플러터 킥스 (1세트, 20회) | 2kcal |
보텀 하프 런지 (보통으로, 30초) | 3kcal |
강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 3분) | 9kcal |
시티드 니업 (1세트, 20회) | 3kcal |
사이드 런지 (1세트, 30회) | 12kcal |
보통 걷기 (가볍게, 65분) | 136kcal |