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  • 댕장궁·초보
  • 2020.03.17 08:41
Q.다이어트 6일차 운동,식단하는데 6일동안 0.5 빠졋어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 아침 공복 티파니전신운동 30분 1번, 팔운동 11분 1번
저녁 똑같이 1번씩
식단은 아침 일반식인데 밥반공기
점심 샐러드 방토 고구마등 저녁 요거트 샐러드

이렇게하는중인데 0.5밖에 안빠졌어요ㅠㅠ 운동을 늘려야할지
간헐적 단식을 해야할지 모르겟어여 아시는분 도와주세요ㅠㅠㅠ
  • 댕장궁
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다이어트 2개월 째
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너무 힘들어요.. 도대체 어쩌면 좋을까요.
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초보
  • 댕장궁
  • 03.17 11:38
  • 되고파태태누나 감사합니다ㅜㅜ !! 땅끄부부도해야게ㅛ어요 ㅎㅎ
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 11:28
  • 저도 티파니운동하다가 땅끄부부로 전환했는데 확실히 체력소모도 크고 여자들 허리라인 만드는데에는 더 저격같아요!짧게 보지마시고 길게 식단 운동병행하다보면 분명 빠질거에요😀화이팅하세용~~!
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초보
  • 댕장궁
  • 03.17 11:17
  • 되고파태태누나 아정말요ㅠㅠ 티나니껄로 허리운도아니어도 그러나요?
    전신운동이라고 나와있는거 하거든용 ...
    저도 땅끄부부것도해요 ㅎㅎ
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.17 11:07
  • 운동량이 적어서 더디게 빠지는거에요~티파니운동 부작용 검색해보세요. 저도 그운동하다가 안 사실인데 영상에서 옆으로 굴곡하는 자세가 많잖아요? 복사근 근육커져서 허리라인생기는게 아니고 탄탄한데 허리일자된데요~(허리라인타고난사람 아니면 오블리큐회전하는 동작하세용.전 요새 땅끄부부 괜찮네요)
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