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0Jay·입문
2014.11.10 17:25

유산소 운동은 언제가 효과적인가요??

집에서 맨손근력운동하는데 유산소운동도 하려합니다. 운동시작전에 하는게 나은가요? 다끝나고 마지막에 하는게 나은가요??

0Jay
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운동은 정말 싫어서

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ㅋ어제 저녁 배고프고 오늘 아침 배고팠눈데..

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댓글 (6)

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0Jay
11.10 20:46
아하 방법은 따로 없군요!
오늘도 즐거운 운동하세요~.~
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완투
11.10 18:38
몸안풀린상태에서 근력하다가 다친적이있어서
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완투
11.10 18:38
전 20분유산소후 근력운동후 유산소40분요
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부영이
11.10 18:16
전 근력하고 유산소하는데 근력으로 뭉친걸 유산소로 풀어주는 느낌이 나더라구요~ㅎ
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리믹스
11.10 17:42
뛰고 웨이트하면 후달려요~~
웨이트하고 뛰면 괜찮아요~~
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행복♥
11.10 17:39
근력운동후 유산소운동을 마무리로 하더라구요
뭘 먼저하느냐의 정답은 없는데 유산소하고 무산소하면 유산소로 몸에열을좀 올린후 근력운동에 더 효과를 볼 수 있고 근력후 지친상태에서 유산소를 빡시게 하면 더 힘이들어간달까 해서 유산소의 효과를 더 볼수도 있고...
그래서 근력하고 유산소해라
유산소하고 근력해라
유산소하다가 근력하고 유산소해라
셋다 틀린말이 아니래요
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