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  • 날보소·정석
  • 2014.11.10 19:02
운동은 정말 싫어서
안먹고 2주에 2키로 뺐네요.근데 입안에 구내염 나는 듯. 아무래도 영양이 부족해서겠죠. 운동으로 빼야 요요도 없는데. 숨쉬기 운동밖에 안하니. 사실 허리가 안좋아서 운동하려니 허리가 넘 아파서요. 허리가 아픈 상태로 허리근력강화운동은 무리겠죠? 어느 정도 낫고 해야겠죠?
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유산소 운동은 언제가 효과적인가요??
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댓글 (4)

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정석
  • Yucca
  • 11.14 09:46
  • 몸이 안좋으면 운동도 두려울때가 있고 그런데요 절대무리하지마시고 천천히 시작하세요 ! 남들다 15번 1세트씩 3세트 이런거 지키실 필요없어요 저도 근력이 너무안좋아서 첨엔 8번 1세트로 1번으로 시작했는데 세달넘어선 10번 2세트로 늘었어요 ! 건강이 제일이니까 허리 조심하셔서 쉬운것부터 시작하세용!
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 11.10 21:39
  • 저도 입맛도없고 챙겨먹을 여유가 없어서 거진 한끼먹다가 요요가 두려워서 오늘은 식단조절해서 두끼먹었네요 체중이 살짝오르긴했지만...ㅠㅠ 저는 수술로 출산한지 얼마안되 배느낌도 쫌 그렇구 애기도 갓난아기라 이래저래 운동은 안하구 있지만 내일부턴 잠깐이라도 해보려구요ㅠㅠ 탄력이없이 살들이 쳐져서 보기싫어서 도저히 안되겠더라구요
    님께서도 스트레칭이나 무리없이 간단한
    동작들 해보셔요 아주안하는것보다 허리위해서나 다욧으로나 좋을것같다는
    저의 생각이옵니다.. 화이팅!
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정석
  • 쩡성이야
  • 11.10 19:12
  • 제가 허리가 많이 안좋거든요?ㅠㅠ
    허리근육이 약해서 작은 긴장에도 염좌가 생기고 디스크가 약간있어요ㅠ
    무리하면 좋지않겠지만 허리강화운동을 하시고 충분한 스트레칭이 좋지 않을까요?
    요며칠 허리가 안좋았는데 안좋은 자세로 계속있으니 더 통증이 심해서 전 근력운동 하고있어요ㅠ
    평생 아픈 허리로 살기 싫어서 허리에 힘을 기르고 있답니다ㅠ
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다신
  • 날쎈차차
  • 11.10 19:07
  • 안먹고 빼면 요요 와요..ㅠㅠ조금씩 이라도 드시면서 운동걷기 라도 하시면 ..
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