3.5일부터 3.19일 2주동안 해봤습니다.
63키로로 시작하여 오늘 59.8찍었네요
사실 사진상으로 큰변화는 모르겠어요ㅜ
다리도 변화가 막 있는게 아니라 오늘찍은거 올린거구요.
2주동안 마음가짐과 의지가 50% 였던거 같아요
식이조절은 35% 정도고
나머지 스트레칭이나 자극사진봤던게 15%되네요
운동은 딱히 안했고 스트레칭 근력위주로 했어요
중간에는 계단오르기 했구요. 누으면 박봄다리, 양치질할땐 스쿼트 뭐 생각날때마다 하늘자전거 등등 한게 다에요.
식이는 정말이죠 배고프거나 쓰러지지만 안을정도로 먹었어요ㅋㅋㅋ
운동은 매일 시간을 정해놓고 하는것이 좋은거 같아요 저는 정말 조금씩해서 ㅜ.ㅠ 진짜 느끼는건 하루에 세끼 다먹을필요없고 식사로 먹지않아도 배가 안고프더라구요ㅋㅋ 내몸의 상태가 어떤지 잘파악해서 더먹어도될지 그만먹어도 되는지 생각하며 다욧했던거 같아요.
앞으로 2주간 더 빼서 56키로까지 가는게 목표랍니다~!! 오늘아침은 먹고픈거 먹어야겠어요
모두 화이팅이요~!!^^
0
90
공감 0
신고 0
