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  • 흑사자09·초보
  • 2020.03.20 11:09
Q.삼시세끼 일반식으로는 빼기 힘들까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요.
다아이트 시작한지 일주일 됐는데요,
식단은 크게 줄이지 않았어요.

평소 달고살았던 면,빵,케익 같은것만 금지하고
밥은 삼시세끼 다 먹고있고요.
몸무게가 81.3에서 시작해서 처음 3일은 2키로 가량 빠지더니, 다시1키로 정도가 찌네요.

운동은 홈트로 싸이클, 근력운동등 해서 한시간 넘게 하고있습니다.

체지방도 줄고 근육량도 조금 늘긴 했는데
이대로는 정녕 건강한 돼지가 되는걸까요?ㅠㅠ
  • 흑사자09
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정석
  • 5키로만뺴자
  • 03.20 13:40
  • 먹는 양만큼 운동을 해주셔야되는데 삼시세끼 먹으면 그만큼 칼로리가 많이 쌓이고 운동으로만은 효과를 보기 어렵기 때문에 그렇지 않을까요?
    빨리 효과를 얻고 싶다면 식단 조절이 필요하고,
    근육을 만들면서 건강한 다이어트를 하고 싶다면 길게 잡고 하면 좋을 것 같아요
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정석
  • 20키로노력파
  • 03.20 11:40
  • 그렇게 먹으면 한 살 빼는데 2년은 걸릴걸요
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다신
  • ssoma
  • 03.20 11:16
  • 걱정말고 지금처럼 하세요.^^ 꾸준히^^ 체중에ㅜ너무 연연해 하지ㅡ마시고 본인 몸을 건강하고 강하게 만드신다 생각하고 하시면 됩니다. 어차피 먹고 운동하는 관리는 평생해야합니다.
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