| 와이드 스쿼트 (4세트, 120회) | 52kcal |
| 줄넘기 (1세트, 1000회) | 80kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 배드민턴 (보통, 30분) | 135kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
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