3일이나 폭식을 하셨으니 드신만큼에배로 운동 하시고 식단조절 다시 잘해주셔야해요 폭식은안되요 정말 미치게 과자가 먹고 싶다한들 정말 한입맛만 먹을지신 있으시면 드세요 저도 한번입에 대면 치킨 한마리는 기본 떡순튀 2인분은 기본 과자 여러봉은 기본 이였어요 참고로 여자 입니다 전 이제 치팅데이, 좀 빠졌으니 한번정도에 폭식 음주 군것질 다하지않아요 다들 정체기때 그렇게 하시지만 절대 추천드리지 않아요 몸에 좋은 음식 들로 충분이 정체기 이기실수있고 군것질도 요새 찾아보시면 너무 잘나와있어요 힘들게 굶어서 영양소 없이 빼시면 더 정체기가 자주오는 거같네요 ㅎㅎ 이건 제느낌상이지만 충분히 이겨내실수있어요
지존
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