건강을 지키는 사소한 습관들중에 새롭게 알게된게 많아서
공유드립니다😊
오늘도 소중한 하루되세요!!:)
1. 아침에 물이나 음식묵기전에 양치하기
2. 물 마실때 미온수로 천천히마시기
3. 뜨거운 물 샤워후이 조금 시원하게 (미온수)
4. 오래앉아 있을 때는 자주 일어났다 앉기 ,걷기
5. 혓바닥 입천장에 붙혀놓기(원래 있어야하는자리)
6. 고칼로리 음식 먹고난 후에 계피차 마시기 (꿀,계피가루)
7. 허리를 최대한 피고 햄스트링 스트레칭하기
8. 손바닥이 하늘을 향하게 하고 자기
출처 : 유튜브-오프로
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