| 티파니 허리운동 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 80kcal |