| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 다리운동 (, 20분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 35분) | 21kcal |
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