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  • 혜디쨔응·정석
  • 2020.03.29 08:42
  • 1
gm 다이어트 4일차
4일차
아침/점심 - 각각 바나나2개,저지방우유 200ml
저녁 - 바나나2개

전일대비 +0.5kg...?

운동 - 와이드 스쿼트 100개

식단 잘 지켰는데 왜 몸무게가 늘었나 생각해보니
꼭 지켜야할 물 1.5리터이상 마시기 못지켰어요ㅠㅠㅠㅠ
어제 약 700ml정도밖에ㅠㅠㅠㅠㅠ
물마시는거 정말 중요한거같아요!!!!
남은 3일 빡시게 다시 화이팅!
  • 혜디쨔응
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03월 29일( 아침식사 544kcal)
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댓글 (5)

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다신
  • lover29
  • 03.29 22:36
  • 혜디쨔응 넹넹 같이힘내서해용 !!
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공감 1 신고 0
정석
  • 혜디쨔응
  • 03.29 22:35
  • lover29 감사합니다ㅠㅠ영양소 조절하면서 먹어야겠어요ㅠㅠ!!
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다신
  • lover29
  • 03.29 12:42
  • 물 500ml 물통에 떠서 보이는곳에 두니 자주 먹게 되더라고용 그리고 바나나도 당이 많아서 많이 드심 안되는거 알아두세용 !!
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정석
  • 혜디쨔응
  • 03.29 09:37
  • 공꼬꼬꼬꼬 저도 그래야겠어요ㅠㅠㅠ의식해서 먹을수있도록!!! 감사합니다!!
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지존
  • 공꼬꼬꼬꼬
  • 03.29 09:30
  • 물마시기 저도 정말 힘들더라구요ㅠ 그래서 알람 맞춰놓고 한컵씩 나눠 마시기 하니 조금 수월해졌어요! 한번 시도해 보세요~
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