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Q.살이 아침되면 줄고 다시 늘어나고
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아무리 식단 줄여도 답이 없네요ㅠㅠ
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댓글 (1)

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다신
  • 빡센다이어터
  • 03.29 12:15
  • 체중은 아침 공복에 재주시는게 정확합니다!
    중간중간 재는 몸무게는
    다음 날 공복 체중을 예상할 수 있게 도와줄 뿐
    실 체중이라고 볼 수는 없으니
    공복 체중으로 잘 체크해보세요!

    혹 눈바디로 살이 붙는게 보이신다면
    근력운동을 병행하고 계신지 여쭤보고 싶네요!
    근력운동을 같이 해주셔야 처지는 살에 탄력을 줄 수 있어요!

    마지막으로 식단을 어떻게 드시고 계신지 모르겠지만
    한 끼 400~500정도는 드셔주시는게 좋아요!
    보통 500~600 추천하는데
    다이어트를 위한 식단이니까
    400~500 사이로 칼로리 잡고 드셔주시면
    본인에게 딱 적당한 체중 유지하실 수 있을거에요!
    (그 상태에서 몸매를 만들고 싶으시면 운동하시면 됩니다!)
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