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03월 29일( 운동 140kcal)
운동140kcal
바벨 스쿼트
(5세트, 100회)
56kcal
바벨벤치프레스
(5세트, 50회)
14kcal
랫풀다운머신
(5세트, 50회)
21kcal
시티드로우 머신
(5세트, 50회)
19kcal
사이드 레터럴 레이즈
(5세트, 50회)
7kcal
크런치
(2세트, 20회)
6kcal
레그레이즈
(2세트, 20회)
9kcal
러시안 트위스트
(2세트, 20회)
6kcal
플랭크
(보통으로, 30초)
2kcal
  • 르미엘
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