| 등산 하이킹 (보통으로, 40분) | 320kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
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