다신 15기 이후 부터 오히려 페이스를 다시 찾고 플랭크, 버피, 줄넘기, 만보걷기를 시작했어요.
오늘은 3월 마지막 날이라 중간점검 차원에서 비교컷 남겨봐요.
특히 15기 같이 하신 분들 근황도 궁금하고 한달 도전 엄청 열심히 하셨다가 도전이 지나고 나면 쪼였던 마음이 풀어질 수 있어서 더 위험한것 같아요.
열심히 하셨던 페이스 잘 유지하셔서 최종 목표 달성하세요.
하루 운동은 폼롤러 포함 위의 4가지 항목을 3시간 정도 했고, 식단은 간헐적 단식을 처음 시도 해봤어요.
16:8 기준으로 오전 9~11시 사이 시작해서 저녁5~7시에 마무리 했어요.
하루 총 2000이상씩 일반식으로 먹었어요. 특히 일주일 1번 이상 피자도 먹었고 떡볶이, 빵, 라면 등 가리지는 않았어요.
대신 16:8 규칙, 물2리더 이상 마시기, 7시 이후 안먹기는 꼭 지켰습니다.
<다시 찾은 복근>
건강하게 먹는 행복을 잃지 않고 운동을 즐겁게 하는게 저의 방법이고 다욧이라는 표현보단 좋은 습관을 만드는 삶을 살고 싶어요!!🥰
** 늘 행복 늘 건강하세요~~!!💕
<뒷모습 비교 컷>
왼 3월 9일 / 오 3월 31일
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