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  • jinibom·초보
  • 2020.03.31 12:50
  • 1
Q.다들 운동 몇시간 정도 하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 유튭에서 필라테스&스트레칭&근력운동(기구x) 해서 2~3시간 정도 하는데 이것 저것 점점 하가보니 시간이 너무 늘어나더라구요ㅠ 그래서 주말에는 막4시간 하고;; 어느정도가 적당한 건지..
  • jinibom
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지존
  • 랭유우
  • 03.31 19:24
  • 저도 두시간씩 홈트하다가 운동량이많고 시간을 길게하기보다는 몸에 얼마나 영향을 주는지가 중요하더라구여 그래서 요새는 1시간씩만 강도를 좀 높여서 땀이 아주 줄줄흐르게 하니까 2시간 한것보다 확실히 더 효과가 있습니다!
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정석
  • Timeup
  • 03.31 13:38
  • 운동강도에따라 다르겠지만 긴~시간운동은 오히려 독이됩니다~~1~2시간정도만 하셔도되요~
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