view-top

  • 요팅·초보
  • 2020.04.01 21:15
Q.일주일 도전중
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 식단조절 노력하고 운동도 매일 하는데 아침 마다 몸무게 잴때마다 좌절이네요. 언제부터 효과가 나타날까요?
  • 요팅
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

단백질 함유량이 높은 음식이 뭔가요?
4 161 나도날씬해질테야

썸네일

+1
다이어리에 운동 들어가면 칼로리등록시
1 110 vola

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 04.01 22:16
  • ^^길고 긴 여정에 도전하셨네요...

    먼저는 척도를 하나 드리겠습니다.

    1. 운동량 확인하기
    - 가벼운 정도:이마에 땀이 송글
    - 보통 정도:얼굴에 땀이 흘러내림
    - 심한 정도:속옷(위)이 젖을 정도로 땀을 흘림
    - 최고로 심한정도:속옷(아래)까지 다 젖을 정도
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    어느 정도로 운동하셨는지 답주시면~

    2번째 척도를 적어드리겠습니다
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
지존
  • 랭유우
  • 04.01 22:11
  • 몸무게는 아침에 일어나자마자 소변보시고 재는게 가장정확하다고 하네요 몸무게는 그때그때마다 변화가 크기땨문에 너무 몸무게에만 집중하지마시구 꾸준히 식단관리하시구 운동하시면 되요 그래도 몸무게가 늘거나 변화가 없다면 식단을 다시한번확인해보시고 짜시구 운동을 어떻게 얼마나 하시는지모르겠지만 길게보다는 짧게하더라도 자극이 가게 해주시는게 좋을거같네요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글