| 바벨 데드리프트 (보통으로, 15분) | 90kcal |
| 시티드로우 머신 (보통으로, 10분) | 76kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 10분) | 83kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
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